闹钟的历史可追溯到古希腊时期，哲学家柏拉图曾发明水钟闹铃用于唤醒学生。现代机械闹钟于1787年由美国人Levi Hutchins发明。如今，智能闹钟已能根据睡眠周期智能唤醒。
人的睡眠由多个约90分钟的周期组成，每个周期包括浅睡期、深睡期和快速眼动（REM）期。在浅睡阶段醒来会感觉更清爽，因此建议将闹钟设在90分钟倍数的时间点。
| 年龄段 | 推荐睡眠时长 |
|---|---|
| 新生儿（0-3月） | 14-17小时 |
| 婴儿（4-11月） | 12-15小时 |
| 幼儿（1-2岁） | 11-14小时 |
| 学龄前（3-5岁） | 10-13小时 |
| 学龄期（6-13岁） | 9-11小时 |
| 青少年（14-17岁） | 8-10小时 |
| 成年人（18-64岁） | 7-9小时 |
| 老年人（65岁以上） | 7-8小时 |